आपके लिए उपयुक्त योगा मैट कैसे चुनें!

इसलिए, योग मैट चुनना जो आपके लिए उपयुक्त हो, योग लोगों के लिए एक अनिवार्य गृहकार्य बन गया है।अब, हम विश्लेषण करेंगे कि विभिन्न पहलुओं से एक उपयुक्त योगा मैट का चुनाव कैसे किया जाए।

1.सामग्री: पीवीसी, टीपीई, और प्राकृतिक रबर उपलब्ध हैं।

योग मैट के लिए अधिक मुख्यधारा की सामग्री पीवीसी, टीपीई और प्राकृतिक रबर हैं।बाजार में ईवा सामग्री भी हैं, लेकिन ईवा अपेक्षाकृत नरम नहीं है और इसमें भारी गंध है।इसलिए इस सामग्री को हम यहां पेश नहीं करेंगे।

मुझे पहले पीवीसी के बारे में बात करने दो।यह वर्तमान में बाजार में 80% योग मैट में उपयोग की जाने वाली सामग्री है।पीवीसी पॉलीविनाइल क्लोराइड है, जो एक प्रकार का रासायनिक कच्चा माल है।यह झाग बनने से पहले नरम नहीं होता है, और न ही यह बिना पर्ची के कुशन के रूप में काम कर सकता है।लेकिन झाग बनने के बाद यह योगा मैट बनाने की मुख्य सामग्री बन जाती है।पीवीसी से बने योग मैट में औसत लोच और अच्छा पर्ची प्रतिरोध होता है।अन्य दो सामग्रियों की तुलना में, कीमत सबसे सस्ती है, इसलिए वे बाजार में बहुत लोकप्रिय हैं।

दूसरा टीपीई है।टीपीई योग मैट की मुख्य विशेषताएं अच्छी क्रूरता, अच्छी लोच और अच्छा विरोधी पर्ची प्रभाव हैं।आमतौर पर उच्च स्तरीय योग मैट इस सामग्री का उपयोग करेंगे।इस सामग्री को पुनर्नवीनीकरण और पुन: उपयोग किया जा सकता है, और त्यागने के बाद पर्यावरण प्रदूषण का कारण नहीं होगा।यह पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है।क्योंकि योगाभ्यास के दौरान शरीर और चटाई लंबे समय तक संपर्क में रहते हैं, इसलिए स्वास्थ्य और आराम की दृष्टि से एक गैर विषैले और बेस्वाद पर्यावरण के अनुकूल योग चटाई बहुत महत्वपूर्ण है।इस सामग्री को पीवीसी का उन्नत संस्करण माना जाता है।

अंत में, प्राकृतिक रबर।इसकी एंटी-स्किड और ग्रिप उत्कृष्ट हैं, और इसकी सेवा का जीवन अपेक्षाकृत लंबा है, इसलिए यह सबसे महंगा है।उत्पादन प्रक्रिया का पर्यावरण संरक्षण और औसतन दस वर्षों तक उत्पाद का स्थायित्व भी रबर सामग्री और पहले दो सामग्रियों के बीच मूल्य अंतर के कारणों में से एक है।

2.ऊंचाई, कंधे की चौड़ाई और अभ्यास स्तर के आधार पर विशिष्टताओं का चयन करें

मूल सिद्धांत यह है कि योग चटाई की लंबाई ऊंचाई से कम नहीं होनी चाहिए, चौड़ाई कंधे की चौड़ाई से कम नहीं होनी चाहिए, और मोटाई अपने स्तर के अनुसार चुनी जानी चाहिए।

सामान्यतया, शुरुआती लोगों के लिए 6 मिमी मोटी योगा मैट चुनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि मोटा वाला शरीर की अधिक रक्षा कर सकता है और चोट से बच सकता है।लेकिन आँख बंद करके उच्च मोटाई का पीछा न करें।आखिरकार, योग एक ऐसा खेल है जो संतुलन पर बहुत जोर देता है।यदि चटाई बहुत मोटी है, तो यह आसानी से गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की अस्थिरता को जन्म देगी, जो कार्रवाई की शक्ति को समझने के लिए अनुकूल नहीं है।बाजार में मोटे मैट आमतौर पर फिटनेस व्यायाम जैसे सिट-अप्स के लिए उपयोग किए जाते हैं (इस प्रकार की चटाई वास्तव में एक फिटनेस मैट है)।

मध्यम मोटाई के योग मैट आमतौर पर लगभग 4 मिमी या 5 मिमी के होते हैं, जो उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त होते हैं, इसलिए शुरुआती लोगों को इस पर विचार नहीं करना चाहिए!जहां तक ​​1.5mm-3mm पतली योगा मैट की बात है, तो यह उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक उपयुक्त है, और दूसरी बात, क्योंकि यह हल्का है, यदि आप अक्सर जिम जाते हैं तो इस पर विचार कर सकते हैं।

3.अतिरिक्त कार्य

अभ्यासी के आंदोलनों के सुधार की सुविधा के लिए, आसन मार्गदर्शन समारोह के साथ एक योग चटाई अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है।इस पर ओर्थोग्राफिक लाइनें, टकटकी बिंदु और आसन गाइड लाइन हैं, जो अभ्यास प्रक्रिया में बहुत अच्छी सहायक भूमिका निभा सकते हैं, और यह योग के शुरुआती लोगों के लिए सबसे उपयुक्त योग चटाई भी है।

4. विभिन्न प्रकार के योगों में मैट पर अलग-अलग जोर दिया जाता है

यदि यह मुख्य रूप से नरम प्रशिक्षण के लिए है, तो एक मोटी और मुलायम योग चटाई का उपयोग करना बेहतर होता है;यदि यह अधिक उछल-कूद करता है, जैसे कि पावर योग, अष्टांग योग, आदि, तो पतली और सख्त चटाई का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके पास एक स्पष्ट प्रकार का योग है जिसे आप सीखना चाहते हैं, तो बुनियादी सिद्धांतों के आधार पर अभ्यास के प्रकार के अनुसार फ़िल्टर करने की अनुशंसा की जाती है।यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस प्रकार के योग का अभ्यास करना है, और आप एक नौसिखिया हैं, तो 6 मिमी की मोटाई के साथ पीवीसी या टीपीई से बना योग चटाई चुनने की सिफारिश की जाती है, जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।