शरीर के लिए योग के लाभ

योग आसनों में आगे झुकने, पीछे झुकने और मुड़ने जैसी विभिन्न मुद्राएं रीढ़, श्रोणि, कूल्हे के जोड़ों और अन्य भागों की विकृति को समान रूप से ठीक कर सकती हैं;चिकनी रक्त और लसीका, आंत के कार्य को सक्रिय करना, अनिद्रा, कब्ज, गठिया, आदि। रोग एक निश्चित मुद्रा बनाए रखने के लिए योग का उपयोग करते हैं, जो शरीर के अंदर की मांसपेशियों को फ्लेक्स कर सकता है, मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकता है, और शरीर की रेखा को सुंदर बना सकता है, जिसमें एक भी है वजन घटाने पर अच्छा प्रचार प्रभाव।

योग लोगों को ध्यान केंद्रित करने, अवसाद को दूर करने, मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने और श्वास, ध्यान, ध्यान और विभिन्न आसनों के माध्यम से मन की एक अच्छी स्थिति स्थापित करने की क्षमता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

योग विभिन्न मुद्राओं जैसे धक्का देना, खींचना, घुमाना, निचोड़ना, खींचना आदि के माध्यम से आंतरिक अंगों की मालिश कर सकता है, शारीरिक क्रिया को मजबूत कर सकता है, मानव शरीर को चयापचय कर सकता है और उम्र बढ़ने से राहत दे सकता है।योग की उलटी स्थिति गुरुत्वाकर्षण को उलट सकती है, न केवल चेहरे की मांसपेशियों को आराम नहीं दे सकती है।चेहरे की झुर्रियों को कम करें, साथ ही, यह मुद्रा ठोड़ी की लोच को बढ़ा सकती है, खोपड़ी की मांसपेशियों में बहुत अधिक रक्त प्रवाह कर सकती है, जिससे बालों के रोम को अधिक पोषण मिलता है और स्वस्थ बाल बढ़ते हैं।

योग दृष्टि और श्रवण में भी सुधार कर सकता है।सामान्य दृष्टि और श्रवण मुख्य रूप से आंखों और कानों के अच्छे रक्त परिसंचरण और तंत्रिका संचरण पर निर्भर करता है।आंखों और कानों की आपूर्ति करने वाली तंत्रिका रक्त वाहिकाओं को गर्दन से होकर गुजरना चाहिए।बढ़ती उम्र के साथ गर्दन की लोच कम होने लगती है।योग आसनों में गर्दन की गति प्रभावी रूप से गर्दन में सुधार कर सकती है, इसलिए यह दृष्टि और सुनने के कार्य में भी सुधार कर सकती है।

योग भी प्रतिरक्षा और विश्राम प्रभाव को बढ़ा सकता है, स्थिति को स्थिर तरीके से बनाए रख सकता है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल ग्रंथियों को अधिक सक्रिय बना सकता है, आत्म-प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।धीमी गति से चलने वाली धीमी गति से सांस लेने से मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम मिलता है।इसके अलावा, अगर पूरे शरीर को आराम दिया जाता है, तो मन शांत हो जाएगा और भावनाएं अधिक सुखद हो जाएंगी।और चाहे आप युवा हों, बूढ़े हों, या यहां तक ​​कि बुजुर्ग और कमजोर हों, आप योग के निरंतर अभ्यास से वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।